VIDA ACADÉMICA
¿Cómo es diferente la secundaria de la universidad?
Carga académica:
Tu carga académica puede incrementarse un poco y tus profesores a menudo no serán conscientes de esto. Esto significa que puedes terminar con múltiples exámenes, trabajas, tareas a entregar en la misma semana. Lo mejor que puedes hacer es planear por adelantado. Dejar las cosas para último minuto o planear hacer todo en la noche no es la estrategia más sostenible a largo plazo.
Tip: Establece tu fecha de entrega 24 horas antes de la que es en realidad. Esto te da un poco de espacio en caso de que algo inesperado surja.
Expectativas:
En la universidad, la expectativa es que ahora eres un adulto independiente. Tú estás a cargo de tu conducta. Tu eres responsable de ti! Los profesores no notaran si no vas a clase y no te estarán llamando para los trabajos que no entregaste. Depende de ti seguir el ritmo y mantenerte motivado. Esto puede ser retador para algunos estudiantes. Lleva clases que coincidan con tus intereses, encuentra un amigo en clase o que asistan a clases juntos o que sea un compañero de estudios o incluso recordarte a ti mismo cuando dinero y esfuerzo has gastado para estar en clase puede ayudarte a enfocarte en tus responsabilidades personales y ayudarte a motivarte a hacer lo que necesitas hacer.
Marcar el paso
En la universidad a menudo tendrás un clase un o dos veces a la semana. Esto significa que cubrirás mucho material y avanzarás a otro tema rápidamente. el tamaño de la clase es largo, y hace difícil que preguntes algo que no entiendas. Esto te puede hacer sentir atrasado.
Tip: Date de 3 a 4 horas de trabajo por clase fuera del aula para trabajar en tareas o repasar lo que enseñaron. Puede ayudarte pensar en la universidad como un trabajo. Las clases son solo una pequeña parte del trabajo. Mucho de lo que necesitas hacer sucede fuera de clase.
Exámenes
Tips de estudio
Pregunta a tu maestro cuáles áreas son las más importantes a revisar
Pruébate temprano
Haz un plan de aprendizaje
Organízate
No te apresures
Subraya puntos importantes
Toma descansos cada 1 o 2 horas de estudio con 10 15 min de distracción
Duerme, retendrás más durmiendo bien y repasando en la mañana
Estudia donde no serás molestado
Únete a un grupo de estudio
Cafeína con moderación
Trata de no procrastinar
Crea hojas de estudios
Encuentra aplicaciones a lo que estudias en la vida real
Planea respuestas, piensa en posibles preguntas de exámenes
Recuerda que estudiar es más que leer
Reduce tus niveles de estrés
El día del examen
Ø Trata de dormir bien la noche anterior
Ø Trata de desayunar bien. Estas alimentando tu cerebro
Ø Revisa tus hojas de estudio, pero no trates de aprender material nuevo.
Ø Si te sientes tenso sigue esto: primero la tensión es señal que tu cerebro esta listo para la tarea. Segundo recuerda todo el estudio que hiciste para prepararte. Y tercero respira profundamente.
Ø Ve al baño antes del examen
Ø Toma tu tiempo y marca el paso. Lee dos veces la pregunta y subraya las palabras claves.
Ø Si no sabes la respuesta , no luches
Ø Responde las preguntas que sabes la respuesta.
Ø No adivines. Tu primera idea a menudo es la correcta.
Tips para construir resiliencia académica
· Piensa sobre lo que has experimentado y usa esto para planear un mejor resultado en el futuro ¿Qué habrías hecho diferente y cómo esto se aplica a otras situaciones
· El humor ayuda. Una actitud positiva ayuda a ver el humor en situaciones estresantes. En vez de enojarte o frustrarse, ríete.
· Acepta que el mundo no necesariamente necesita cambiar para acomodarse a ti. A veces necesitas cambiar como estar enfrentando a el
· Sé realista. No todo estresor es el fin del mundo.
· Pregúntate si recordarás este momento en dos años. Probablemente la respuesta es No
· Toma acción cuando lo necesites. En vez en sentirte desamparado, sal y encuentra soluciones. Si algo está mal, habla.
· Las relaciones importan
· Confía en ti y en tu ética de trabajo. No es cuán inteligente eres sino cuánto trabajas lo que usualmente cuenta.
Bienestar Estudiantil
UNAN-León
Psicología
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